Jelaskan cara memberikan bantuan untuk guling ke depan

Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Bagi para pemula, gerakan guling depan dapat dilakukan dengan bantuan teman untuk menghindari terjadinya cidera.

Pembahasan

Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling depan merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan awalan berdiri atau awalan jongkok. Bagi para pemula, melakukan gerakan guling depan dapat dilakukan dengan bantuan teman agar dapat melakukan guling depan dengan baik dan terhindar dari cidera.

Cara memberikan bantuan kepada teman untuk melakukan guling depan adalah.

  1. Berdiri disamping teman dengan memegang bagian kepala dan punggung.
  2. Tundukkan kepala teman dan bantu meletakkan tengkuk pada matras.
  3. Ketika berguling, dorong punggung teman dan dorong bagian kaki agar berguling dengan sempurna.
  4. Kemudian bantu mendorong punggung teman setelah berguling agar kembali ke sikap jongkok pada tahap akhir.

Leave a Comment