Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang

Cara melakukan gerakan guling belakang adalah.

  1. Posisi awal dilakukan dengan jongkok membelakangi matras dengan kedua kaki ditekuk di depan dada.
  2. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.
  3. Kemudian letakkan panggul pada matras untuk persiapan melakukan guling depan.
  4. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.
  5. Dorong badan ke belakang untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan dengan kedua kaki tetap ditekuk di depan dada.
  6. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok seperti sikap awalan.

Pembahasan

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang. Guling belakang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera. Gerakan guling belakang bermanfaat bagi tubuh manusia untuk meningkatkan kelenturan tubuh manusia, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan menjaga kebugaran jasmani.

Dalam melakukan gerakan guling belakang, terdapat beberapa kesalahan yang baisa terjadi, diantaranya adalah.

  1. Tidak dapat menjaga keseimbangan tubuh ketika berguling.
  2. Posisi kedua kaki tidak di tekuk.
  3. Dorongan badan kurang kuat.

Leave a Comment